Zeg je positiviteit, dan zeg je Weejoo en nog veel meer…
Doorzettingsvermogen
Vastberadenheid
Prestatie-drang
Enthousiasme
Groei mindset
Passie
GRIT
Elk van deze vaardigheden draagt bij aan positiviteit. Psycholoog Martin Seligman hanteert een andere term:
✨ Aangeleerd optimisme ✨
Het veranderen van je manier van denken is niet makkelijk.
Een tip van Seligman is om het woord ‘nog’ toe te voegen aan gedachten die je beperken: Ik kan dit nog niet.
Overtuigingen van wat er mogelijk is, voegt energie toe aan wat je doet en openen deuren naar succes.
Je stelt je innerlijke oriëntatie af op de weg naar beter.
⇣
Hoe voeg je dit toe?
➤ Houd 1 week lang je gedachten bij, zowel positieve als beperkende.
➤ Elk gevoel is nuttig. Noteer wat de rol was van beperkende gedachten.
➤ Herschrijf beperkende gedachten: van ‘ik kan het niet’ naar ‘ik kan het nog niet’.
➤ Visualiseer succes, eventueel maak je een beeld met hulp van AI.
➤ Focus op kleine stappen in plaats van enkel het eindresultaat.
➤ Vier je voortgang, niet alleen het einddoel.
➤ Omring jezelf met positieve mensen.
➤ Stel een routine in voor een terugblik,
bijvoorbeeld elke maandag 8.30 – 9.00 uur
En maak het jezelf makkelijk met quotes die blijven plakken:
⭢ Ik heb fouten nodig om te leren.
⭢ Succes is een slechte leermeester.
⭢ Als je niet valt, dan leer je ook niet opstaan.
⭢ Zelfs de beste mensen zijn gevormd uit fouten.
Positiviteit zorgt ervoor dat je een breder scala aan informatie kunt opnemen en dat je cognitieve efficiëntie wordt verbeterd. Negatieve emoties leiden tot vernauwing.
