Bijvoorbeeld om een studie af te maken?
Mijn opleiding gedragspsychologie zit boordevol interessante inzichten. Bijvoorbeeld het concept ‘Small-Area Hypothesis’.
Het idee is dat je mensen motiveert door te focussen op de kleine hoeveelheid vooruitgang die al is geboekt. In plaats van je aandacht richten op wat er nog moet gebeuren.
Is het einde bijna in zicht? Focus dan op het kleinste deel dat nog moet gebeuren.
In een van mijn eerdere posts noemde ik dit bewust de lat lager leggen. Niet om je ambities te temperen, maar om elke stap voorwaarts te vieren. Precies zoals je brei
Zo heb ik in Notion een afvinklijst gemaakt, zodat ik ruim op tijd al het studiemateriaal in mijn hoofd heb geüpload. En bij afvinken wordt er een kleine hoeveelheid dopamine vrijgegeven, wat een gevoel van voldoening en plezier geeft.
Een beloningseffect dat stimuleert om door te gaan en meer taken af te ronden.
