6 jaar geleden voelde mijn leven als een ontplofte inbox op je eerste werkdag na een lange vakantie. Alles moest sneller, meer of beter. Tot ik een stap terugnam en me afvroeg: ‘waarom doe ik dit eigenlijk?’
Zoals altijd vond ik antwoorden in principes die al eeuwen bestaan en werden gedeeld in boeken, podcasts en zelfs door collega’s.
Mijn geheim voor meer rust in mijn hoofd?
Japanse levensfilosofie. Niet 1, maar 5.
1. Kaizen
Groeien in kleine stappen.
Dankzij Toon Gebrands, directeur in mijn PSV-tijd, ontdekte ik het geheim van 1%. Verbeter elke dag iets kleins. Een betere e-mailstructuur. Je telefoon wegleggen tijdens het eten. Het voelt klein, maar de som van al die stappen is groot. Al helemaal als 400 collega’s meedoen. Weejoo, wat een impact.
2. Ikigai
Waarom sta je ‘s ochtends op?
Mijn eerste kennismaking met dit concept kwam via de 100% Inspiratiepodcast van Thijs Lindhout. Het idee? Leef met een doel dat groter is dan jezelf. Robin Hood spelen door kennis uit boeken weg te geven werd mijn ding. Kan ik een ander helpen met iets dat ik geleerd heb?
3. Wabi-sabi
De kracht van imperfectie
Je werk, je huis, je leven … Niets hoeft vlekkeloos te zijn om waardevol te zijn. Toen ik dat in Adam Grants boek las, liet ik perfectionisme los. Elke dag een beetje beter.
4. Pomodoro (eigenlijk Italiaans)
Focus in blokken.
Een techniek die ik leerde van collega Ilse: 25 minuten keihard werken, 5 minuten pauze. Dat klinkt kinderlijk eenvoudig, maar het is een lifesaver in een wereld vol afleiding. (Weejoo-tip: download de app Flow.)
5. Hara hachi bu
80% vol = vol genoeg.
Stop met eten voordat je écht vol zit. Deze zag ik ooit in een Instagram-foodfilmpje en ik ben ‘m nog steeds niet vergeten. Werkt goed, op tijd stoppen.
Er zijn vast nog meer Japanse slimmigheden …
Deel ze gerust via nick@weejoo.nl.
Ik ben er gek op. 🔥
